Питателните и вкусни ястия след тренировка трябва да са комбинация от въглехидрати, протеини и здравословни мазнини. Ето защо тази рецепта е перфектна за всички, които спортуват и искат да се хранят балансирано.
Съставки:
Шепа прясна рукола и градинска салата;
½ лимон;
50 грама нахут от буркан;
170 грама пилешки гърди;
½ червен лук;
6-7 чери домати;
Щипка сол;
Щипка черен пипер.
Приготвяне:
Посолете и поръсете с черен пипер пилето и го запържете в тиган. Докато пилето се пече, сложете в чиния руколата и градинската салата, добавете нарязания лук, нахута и чери доматите.
Когато пилето е готово, нарежете го на ивици, добавете го в чинията, посолете по желание и капнете няколко капки лимон. Добър апетит!