С идването на пролетта, много хора предпочитат по-леки храни. Ето перфектната рецепта за смути, което ще ви засити и ще ви даде нужната енергия за деня:

Необходими продукти:

• банани добре узрели - 4 бр 
• фурми - 8 бр 
• ечемичени стръкове на прах - 1 ч.л. 
• брашно от рожков - 1 ч.л. 
• вода - 50 мл
• кокосови стърготини обезмаслени - 1 ч.л. прясна мента - 1 стрък 

Начин на приготвяне:

1. Измийте бананите и фурмите. Сложете ги заедно с водата и ечемичните стръкове на прах в каната на блендер. Пасирайте до еднородна смес.
2.  Вместо в чаша налейте полученото смути в купа и аранжирайте с брашното от рожков и част от използваните продукти.