Какви точно са ползите от танците за хора над 50-годишна възраст:

Танците носят редица ползи за ума.

1. Подобряват паметта и концентрацията

Танците изискват запомняне на стъпки и координация, което стимулира мозъка и може да забави когнитивния спад. Мозъкът все пак е мускул, не забравяйте. Той трябва да се тренира и да се поддържа във форма.

Намаляват риска от деменция

Проучвания сочат, че редовното танцуване може да намали риска от Алцхаймер и други форми на деменция, а това е добра новина, нали? Можете да правите нещо, което обичате, и същевременно да се грижите за психическото и емоционалното си здраве.

Танците носят физически ползи

1. Подобряват баланса и координацията

Това намалява риска от падания – един от най-сериозните проблеми в напреднала възраст – лош вестибуларен апарат, виене на свят, проблеми с равновесието.

2. Укрепват мускулите и ставите

Особено при по-леките форми на танци (например бални, салса, танго) движението е щадящо, но ефективно и полезно за тялото.

3. Подобряват сърдечно-съдовото здраве

Танците са форма на аеробна активност, която подпомага здравето на сърцето и кръвообращението.

4. Поддържат теглото в норма

Редовното движение помага при контрол на теглото и метаболизма.

Танците носят емоционални и социални ползи

1. Намаляват стреса и риска от депресия

Музиката и движението повишават нивата на ендорфини – „хормоните на щастието“. Затова облекчават всякакви депресивни състояния.

2. Повишават самочувствието и настроението

Усещането за ритъм, прогрес и себеизразяване е зареждащо.

3. Социални контакти

Танците често са групова дейност – предлагат възможност за нови запознанства, приятелства и дават незаменимо усещане за принадлежност.

БОНУС
А ето и какви танци са подходящи за хора над 50-годишна възраст:

Бални танци (валс, танго)

Салса, бачата, ча-ча

Народни танци

Танци в свободен стил / аеробика с музика

Йога с елементи на движение или тай-чи танци.

Източник: obekti.bg.