С нарастването на летните горещини в Европа, а и по света, експерти предупреждават, че високите температури не само причиняват дискомфорт, но могат сериозно да натоварят сърцето и да увеличат риска от опасни здравословни усложнения. 

Доколко сериозна може да бъде топлината за здравето? Доклад, публикуван в сп. Journal of the American Medical Association, сочи, че над 2300 души в САЩ са починали вследствие на излагане на високи температури през 2023 г. Друго проучване, публикувано в сп. Circulation, прогнозира, че фаталните случаи, свързани с топлината и сърдечно-съдовите заболявания, могат да се увеличат повече от два пъти през следващите десетилетия, пише Рuls.bg.

Експерти обясняват, че високите температури карат сърцето да работи по-интензивно, за да поддържа нормалната телесна температура. Когато организмът се опитва да се охлади, сърдечният ритъм се ускорява, а кръвоносните съдове се разширяват. Това допълнително натоварване може да бъде рисковано както за хора със сърдечни заболявания, така и за напълно здрави хора.

В същото време изпотяването води до загуба на течности и риск от дехидратация, а сърцето трябва да изпомпва повече кръв, за да регулира температурата на тялото. Комбинацията от тези процеси създава сериозно напрежение върху сърдечно-съдовата система.

Здравните експерти препоръчват да избягваме излизане и физическо натоварване в най-горещите часове на деня, обикновено между 12 и 16 часа. Препоръчва се носенето на леки и светли дрехи, както и използването на шапка, слънчеви очила и слънцезащитен крем за защита от слънцето. Важен е също приемът на достатъчно вода преди, по време и след престой навън, като се избягват алкохол и кофеинови напитки, тъй като те могат да засилят обезводняването.

Специалистите съветват да си правим редовни почивки на сянка или в прохладни закрити помещения, за да може организмът да се възстановява при високи температури. Важно е също да се познават ранните признаци на прегряване, тъй като бързото им разпознаване може да предотврати сериозни здравословни проблеми.

Сред симптомите на топлинно изтощение са главоболие, студена, бледа и лепкава кожа, ускорен, но слаб пулс, замайване или припадък, както и слабост, мускулни крампи, гадене или повръщане. При появата на такива признаци е необходимо физическата активност да бъде прекратена и човекът да се премести незабавно на по-хладно място. Препоръчва се охлаждане на тялото със студена вода и прием на течности, като в някои случаи може да се наложи и медицинска помощ.

Топлинният удар представлява спешно състояние, което изисква незабавна медицинска намеса. Сред тревожните признаци са много висока телесна температура, над 39,4 градуса, гореща и суха или влажна кожа, ускорен и силен пулс, объркване, силно главоболие или загуба на съзнание, както и гадене.

Здравните експерти подчертават, че физическата активност е важна за здравето на сърцето дори през лятото, но трябва да се извършва разумно. Подходящи са разходки, плуване, колоездене, каране на ролкови кънки, игри на открито, както и дейности като градинарство или леки разходки, разбира се, плуване и други водни занимания. В най-горещите дни е препоръчително спортът да се практикува рано сутрин или вечер, когато температурите са по-ниски, или пък на закрито в климатизирани помещения като фитнес зали.