Защо е важно да приемаме хранителни добавки?

Този въпрос си задават голяма част от хората. Всеки търси отговор и се опитва да намери своите причини, поради които би се насочил към хранителните добавки.

Динамиката, в която живеем, предизвиква голямо напрежение и стрес, нарушаващи режима на хранене при мъжете и при жените, което влияе върху здравето. В онлайн магазините можете да намерите доста полезни и ефикасни продукти, които да допринесат за доброто ви общо състояние.

Какво е хранителна добавка 

В днешни дни хората предпочитат да заложат на здравословен начин на живот – разнообразно и полезно хранене, тренировки. Важно е ежедневно да набавяме необходимите витамини и минерали чрез храната и когато количествата не са достатъчни, е препоръчително да извършим консултация с личния си лекар, който да предложи подходящи хранителни добавки, които да компенсират дефицитите.

Те ще подсилят защитните функции на имунната ни система, могат да предложат и превенция срещу определени заболявания.

Ефективни ли са хранителните добавки

Някои от тях имат за цел да ви помогнат да си набавите необходимите количества от важните елементи, от които се нуждае организмът, ако не се храните достатъчно здравословно. Други пък подсилват цялостното здраве и могат да помогнат при някои състояния.

Ще разгледаме няколко вида:

Витамин Д и Калцият са полезни за ставите и помагат да се поддържат костите силни. Важни са, за да не се губи плътност на костите; Използването на фолиева киселина значително намалява риска от някои вродени дефекти, а също и помага за производството на червените кръвни клетки; Омега-3 мастните киселини, които се набавят от рибеното масло, имат благоприятно въздействие върху хора, които страдат от сърдечно-съдови заболявания; Комбинираният прием на витамини С и Е, мед, цинк, лутеин и зеаксантин минимизира риска от намаляване или загуба на зрението при хора, които са с макулна дегенерация.

Има и хранителни добавки, които помагат за отслабване и са много широко използвани – CLA, фетбърнъри, Л-карнитин и диуретици. Предлагат се и продукти, предназначени за хора, които са фенове на фитнес тренировките или други спортове, с цел по-добри резултати. Това са азотни бустери, енергетици, креатин, стимулатори на растежния хормон, въглехидрати, тестостерон стимулатори и ZMA.

Безопасни ли са

Приятел ви е споделил, че приема определени хранителни добавки, от които се чувства много добре и сте решили да пробвате и вие. Преди да започнете употребата им, е препоръчително да се консултирате със своя лекар, който да предложат подходящите за вас. Тези продукти са създадени, за да подпомогнат организма ви, да допринесат да се усещате свежи и енергични.

Важно е внимателно да прочетете листовката и да спазвате точно препоръчителната дневна доза, защото предозирането може да доведе до пренасищане с определени вещества и това да окаже неблагоприятно влияние. Доверявайте се на продукти с доказан произход, натурален състав и без синтетични витамини. Имайте предвид, че приемът на подобни продукти не може да замени здравословното и разнообразно хранене.