На 15 ноември започват 40-дневните Коледни пости, които продължават до 24 декември - Бъдни вечер, включително. Стриктното им спазване гарантира значително подобрение на нашето здраве, добро самочувствие и душевно равновесие.

Коледните пости са време за почивка на храносмилателната система и изчистване на организма от отровите. Как да ускорим очистващите процеси, обновяването на клетките, да засилим имунитета, да се почистваме по-жизнени и млади, дава препоръки Иван Гарабитов. Лечителят помогна чрез своята методика за здравословно отслабване и бързо възстановяване на организма от травми и възпаления на хиляди българи и чужденци.  

Гарабитов съветва всеки, който иска да предпази тялото си от преждевременна старост, да води борба срещу вътрешната автоинтоксикация на организма, да се грижи за хигиената на вътрешните органи. 

По време на Коледните пости има дни със строги пости, когато е позволено само растителна храна и олио. През останалото време е разрешено вино, риба и морски продукти с изключение на сряда и петък, когато пак се спазва строг пост. Млечните продукти не са разрешени, а рибата и морските продукти се консумират в някои от дните. За да си набави организмът белтъчини Гарабитов препоръчва разнообразни ястия с боб, леща, ориз, булгур, нахут, киноа, гъби, авокадо, всякакъв вид кълнове, соеви продукти, царевица, растителен кашкавал и сирене, сушени плодове и пълнозърнести продукти. Орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам, тиквено и слънчогледово семе е добре да се добавят към храненията. По време на Коледните пости е сезонът на картофите, кестените, зелето, цвеклото, карфиола, броколито, морковите, спанака, праза, тиквата. Ябълките и цитрусовите плодове също присъстват на трапезата, както и пчелните продукти.

Начинът ни на живот трябва да осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите, съветва още Гарабитов. Той не пропуска да отбележи колко са важни за здравето и дълголетието също позитивното мислене и правилното дишане. Дишането трябва да е дълбоко, бавно и ритмично през носа, да се използват максимално дробовете. Това подобрява жизнеността и прочиства ума, казва заслужилият треньор по борба, който от над 55 години практикува йога и използва елементи от асаните за своята система от оригинални физически и дихателни упражнения.

Ако спазваме тези прости правила и на 80 години ще бъдем силни и здрави и ще се чувстваме млади и пълни с енергия, убеден е Иван Гарабитов.