Много заболявания не са болести, а нормална част от процеса на стареене

Автор: Plovdiv Now 21:00, 27.10.2025 2584

Много заболявания не са болести, а нормална част от процеса на стареене. Директорът на болница в Пекин даде съвет на възрастните хора:

Вие не сте болни, вие стареете. Много състояния, които смятате за болести, не са болести, а по-скоро сигнали за стареене.

Лошата памет не е Алцхаймер, а механизъм за самозащита на стареещия мозък. Това е стареенето на мозъка, а не болест. Ако просто сте забравили къде сте оставили ключовете си, но можете сами да ги намерите, това НЕ е деменция.

Бавното ходене и нестабилността в краката и стъпалата не са парализа, а мускулна дегенерация. Решението НЕ е да приемате лекарства, а да се движите.

Безсънието не е болест, а нарушаване на ритъма на мозъка. Това е промяна в структурата на съня. Не приемайте безсмислено хапчета за сън. Дългосрочната зависимост към хапчета за сън и други лекарства за сън увеличава риска от падания и когнитивни нарушения. Най-добрите „хапчета за сън“ са повече излагане на слънце през деня и редовна рутина. Телесната болка не е ревматизъм, а нормална реакция на стареещата нервна система.

Много възрастни хора се оплакват: „Боли ме навсякъде – в ръцете, краката.“ Това не е ревматизъм или хиперпаратеза на костите. Костите наистина стават хлабави и тънки, но 99% от „усещанията за болка“ не са заболяване, а по-скоро бавно предаване на нервни импулси, което усилва усещането за болка. Това се нарича „централна сенсибилизация“ – често срещана физиологична промяна при възрастните хора. Лечението е с упражнения, а не с лекарства.

Холестерол. Възрастните хора имат малко по-високи нива на холестерол, защото са живели по-дълго. Холестеролът е суровината за синтеза на хормони и клетъчни мембрани. Твърде ниското ниво може да отслаби имунната система. Препоръчителното ниво на кръвно налягане за възрастните хора е по-малко от 150/90 mmHg, а не стандартното за по-младите хора – по-малко от 140/90. Не възприемайте стареенето като болест.

Стареенето не е болест, а необходимо пътуване.

Няколко думи за възрастните хора и техните деца:

Първо, не забравяйте, че не всеки дискомфорт е болест.

Второ, много възрастни хора се страхуват да не се „уплашат“. Не се поддавайте на страх от резултатите от тестове или реклами.

Трето, най-важното за децата не е просто да водят родителите си в болницата, а да ги придружават на разходки, да се пекат на слънце, да се хранят, да общуват и да се обвързват.

Остаряването не е враг. Това е друга дума за живот... но застоят е враг!

Бъдете здрави!

Един бразилски онколог каза:

Средната възраст започва на 50 и завършва на 70.

Златните години са от 70 до 80.

Старостта е от 80 до 90.

Дълголетието започва на 90 и продължава след смъртта.

Основният проблем на възрастните хора е самотата. Съпрузите обикновено не умират заедно; единият умира пръв. Вдовецът или вдовецът стават бреме за семейството. Затова е много важно да поддържате връзка с приятели, да общувате често и да не се превръщате в бреме за децата и внуците си, които може никога да не го кажат на глас.

Моят личен съвет е да не губите контрол над живота си. Това означава да решавате кога и с кого да излизате, какво да ядете, как да се обличате, на кого да се обаждате, в колко часа да си лягате, какво да четете, какво да правите, какво да купувате, къде да живеете и т.н. Защото, ако не можете да правите всичко това свободно и независимо, ще се превърнете в непоносим човек и бреме за другите.

Уилям Шекспир е казал: „Винаги съм щастлив!“ И знаете ли защо? Защото не очаквам нищо от никого. Чакането винаги е болезнено. Проблемите не са вечни; те имат решения. Вярваме, че проблемите ни са наша вина. Единственият проблем, за който няма лек, е смъртта.

Преди да реагирате... дишайте дълбоко;

Преди да говорите... слушайте;

Преди да критикувате... погледнете се;

Преди да пишете... помислете;

Преди да атакувате... предайте се; преди смъртта... живейте най-красивия живот, който можете! Най-добрата връзка не е с перфектен човек, а с някой, който се е научил и се учи да живее най-интересния и красив живот. Забелязвайте недостатъците на другите хора... но също така се възхищавайте и хвалете техните добродетели. Ако искате да бъдете щастливи, трябва да направите някой друг щастлив. Ако искаш нещо, първо дай нещо от себе си. Трябва да се обградиш с добри, приятелски настроени и интересни хора и да бъдеш един от тях. Запомни, в трудни моменти, дори със сълзи на очи, изправи се и кажи с усмивка: „Няма проблем, защото ние сме продукти на еволюционния процес.

От страницата "Жената след 60 е пак жена"