Акупунктуристът Мехди Кодаха споделя своята 20-секундна вечерна рутина, за която твърди, че ще ви помогне да „спите като бебе“. Тя е толкова проста, че ще се чудите защо не сте я правили през цялото време.

Той описва шест специфични техники за масаж на лицето, като препоръчва всяка да се изпълнява за 20 секунди. Той гарантира, че методът ще ви помогне да заспите по-бързо и да се насладите на дълбок, спокоен сън.

Целият процес отнема само 120 секунди, същото време, необходимо за миене на зъбите.

Той предлага да нанесете масло или овлажнител, преди да започнете, за да намалите триенето и да предотвратите образуването на бръчки по време на масажа.

Масажът на лицето не само помага за подобряване на външния вид на кожата ви, но също така е отличен за релаксация. Те обясняват: „Масажът на лицето работи като чудесен начин за повторно концентриране в края на дългия ден. Всъщност той може да действа като форма на терапия с докосване.“

Проучванията показват, че масажът не само намалява кортизола, хормона на стреса, но също така може да повиши нивата на серотонин и допамин, хормони, свързани с щастието. Pо този начин подобрява настроението и облекчава напрежението на различни нива. На пазара се предлагат набор от инструменти за масаж на лицето, всеки от които предлага многобройни предимства, съобщава Express.

Отделянето на само две минути за масаж на лицето вечер може значително да подобри качеството на съня ви и това как се чувствате на следващия ден.

Превод: GlasNews.bg