Кофеинът е един от най-популярните стимуланти в света, присъстващ в кафе, чай, енергийни напитки и шоколад. За много от нас чаша кафе е неизменна част от сутринта. Но докато умерената консумация на кофеин обикновено се счита за безопасна, научните изследвания показват, че прекомерната употреба може да повлияе на женската репродуктивна система и плодовитостта, пише здравният портал puls.bg.

Как кофеинът влияе на хормоните?

Кофеинът може да повлияе на хормоналния баланс в организма, особено на нивата на естроген – основен хормон, който регулира менструалния цикъл и репродуктивното здраве. Проучване установява, че жените, които консумират повече от 200 мг кофеин на ден (еквивалент на две чаши кафе), могат да изпитат промени в нивата на естроген. В някои случаи тези нива се повишават, докато в други се понижават.

Кофеинът действа различно на нивата на естроген при жените спрямо расовия им произход - при тези с европейки корени се наблюдава лек спад, при африкански гени - повишаване. Тези хормонални промени могат да окажат дългосрочни последици, свързани с риска от хормонално зависими заболявания, като ендометриоза, рак на гърдата и безплодие.

На какво още влияе кофеинът по отношение на женското здраве?

Една от най-сериозните области, в които кофеинът може да окаже влияние, е женската плодовитост. Според други изследвания високият прием на кофеин може да намали активността на мускулите във фалопиевите тръби. Това забавя транспортирането на яйцеклетката от яйчниците към матката, което е ключов етап в процеса на оплождане.

Жени, които консумират над 300 мг кофеин на ден (еквивалент на три чаши кафе), имат по-нисък шанс за зачеване в сравнение с тези, които консумират по-малко кофеин. В допълнение кофеинът може да наруши качеството на яйцеклетките, което също затруднява процеса на забременяване.

Бременните жени са особено уязвими на негативните ефекти на кофеина. Тъй като той лесно преминава през плацентата неговото влияние може да засегне растежа и развитието на плода. Изследвания сочат, че високият прием на кофеин по време на бременност е свързан с:

- Повишен риск от спонтанен аборт;

- Ниско тегло на новороденото;

- Проблеми с растежа на плода.

Колко е максималното допустимо количество кофеин за жената?

Според Американския колеж по акушерство и гинекология максимално допустимият дневен прием на кофеин за бременни жени е 200 мг. Това количество се равнява на една чаша кафе.

За жените, които се опитват да забременеят, препоръчителната доза е максимум 200 мг кофеин дневно.

За тези, които не планират бременност, но искат да поддържат здравословен хормонален баланс умереността също е ключова.

Важно е да се има предвид, че кофеинът не се съдържа само в кафето, но и в чай, енергийни напитки, шоколад и някои медикаменти.

В заключение

Кофеинът е мощен стимулант, който, макар и полезен в умерени количества, може да окаже неблагоприятни ефекти върху женската репродуктивна система. Жените, особено тези, които планират бременност или имат хормонални проблеми трябва да бъдат внимателни с консумацията на кофеин. Ограничаването му до препоръчителните нива може да допринесе за по-добро здраве и по-високи шансове за успешно зачеване.