Как да се детоксикираме след празниците по естествен начин възможно най-бързо?

Пийте по 3 литра вода

Водата естествено пречиства и хидратира всички органи. Позволява ни да елиминираме отпадъците от тялото чрез урината. Трябва да пиете поне 3 литра на ден (това са около осем чаши).

Увеличете това количество, ако навън е горещо, ако спортувате или ако дейностите ви са много натоварени. Също така е препоръчително да изпиете чаша студена вода, когато станете и още една преди лягане.

Можете да ядете плодове и зеленчуци, богати на вода, като ябълки, диня, домати и краставици; пийте натурални плодови сокове и неподсладени билкови чайове, особено зелен чай.

Консумирайте повече фибри за прочистване на тялото

Фибрите имат подобна цел като водата: да ни позволят да се пречистим естествено, тъй като елиминират токсините, в този случай чрез изпражненията.

Фибрите подобряват храносмилателната функция, предотвратяват запека и позволяват на тялото да премахне всички консерванти и отпадъци, които се натрупват в храносмилателния тракт. Храните, които ни доставят голямо количество от него са:

• овесени ядки
• кафяв ориз
• Пълнозърнеста паста
• Семената
• Ядки
• Плодове

Не пийте кафе или алкохол

Тези две напитки са много популярни особено алкохола по празниците.Те карат черния дроб и бъбреците да работят по-усилено, увреждат ги и причиняват заболявания като затлъстяване или диабет. Така че, ако искате да пречистите тялото, най-добре е да ги намалите максимално.

Въпреки че е добре да се консумира чаша червено вино на обяд, не е препоръчително дневната доза да е по-голяма от тази. В случая с кафето гледайте да е натурално.

Консумирайте пречистващи организма храни

Има храни, които помагат за пречистване на организма по естествен начин. Сред най-препоръчителните са:

• Лимони (можете да се насладите на сок, смесен с вода)
• Цвекло (това е зеленчук с много фибри)
• Чесън (той елиминира патогените, които генерират болести)
• Глухарче (може да правите запарки или да ядете сурови листа в салати)
• Грозде (популярно е известно с „гроздовия си лек“)

3 дневна диета за прочистване на тялото

Това е метод, който много професионалисти препоръчват, защото пречиства тялото ни само за три дни:

Първи ден

• На закуска: 250 грама нарязани плодове, чаша нискомаслено кисело мляко, две супени лъжици пшенични трици или овесени трици, пет супени лъжици пълнозърнести зърнени храни и чаша зелен чай без захар
• Сутрин: 200 грама пресни плодове или 30 грама сушени плодове и две чаши вода
• На обяд: Салата от сурови или варени зеленчуци, 200 грама органична риба, пилешко или пуешко (не пържено), чаша кафяв ориз и две чаши вода
• В средата на следобед: 200 грама плодове и две чаши вода
• За вечеря: порция зеленчукова супа, чаша кисело мляко и две супени лъжици пшенични трици

Втори ден

• За закуска: чаша сок от ананас със супена лъжица ленено семе, тост от пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и запарка от лайка
• Сутринта: Плодове с чаша зелен чай
• На обяд: чаша варен кафяв ориз, рибно филе на скара и салата от маруля, домат, целина и репички
• Средата на следобед: Половин плод
• За вечеря: Порция растителна сметана и чаша желатин

Трети ден

За закуска: Чаша сок от ананас, чаша нискомаслено кисело мляко и филия пълнозърнест препечен хляб с резен варена шунка или пуешко месо.

В средата на сутринта: шепа сушени плодове и ядки

На обяд: Салата от студена пълнозърнеста юфка с броколи, моркови и грах и 200 грама пилешко или пуешко (не пържено).

Средата на следобеда: парче плод.

За вечеря: парче риба с лимонов сок.

И накрая, не забравяйте, че преди да промените радикално диетата си, трябва да посетите специалист. Здравословното хранене винаги е отличен вариант, но всичките ни метаболизми са различни.

Източници: https://steptohealth.com/