Кафето е чудесен начин да започнете деня по-концентрирано и събрано. Проучванията показват, че горещата кофеинова напитка стимулира изгарянето на мазнините и кара излишните килограми буквално да се стопят. Но как пиете кафето си и как го приготвяте, има огромна разлика. Защото една фатална грешка при приготвянето на кафе може да има точно обратния ефект. 

Ако пиете горещо кафе с мляко и захар сутрин, това ще има негативни последици за фигурата ви, тъй като подобен навик може да доведе до напълняване в дългосрочен план. Голямо количество захар и мляко сутрин се отразява негативно на храносмилането и следователно на метаболизма. Захарта също причинява скок на кръвната захар в кръвта, увеличавайки апетита за храна.

Ако повишеното желание за храна се появи сутрин, тогава има голяма вероятност през целия ден да поемате много повече калории, пише Bunte. Това може да има отрицателно въздействие върху теглото ви. Ето защо, ако искате да поддържате тънка талия, млякото и захарта в кафето ви не са добра идея. Вместо това е по-добре да се насладите само на черно кафе без захар или други добавки.

Здравословни алтернативи на захарта

Ако не искате да пиете класическо черно кафе, има по-здравословни алтернативи, които могат да ви помогнат да придадете на горещата си напитка кремообразен вкус. За това са подходящи естествени подсладители като мед или сироп от фурми. Можете също така да добавите растителни млечни опции към кафето, например овесено или соево мляко, което между другото има много ниско съдържание на калории.

Кафето помага ли ви да отслабнете?

Ако избягвате добавената захар и мляко и пиете редовно черно кафе, кофеиновата напитка може да има положителен ефект върху тялото ви. Това е така, защото кафето стимулира нервната система и разширява кръвоносните съдове, поради което се чувствате заредени с енергия.

Освен това кафето подпомага храносмилането и има лек диуретичен ефект. Според няколко проучвания горещата напитка може да намали апетита ви, поради което черното кафе помага да отслабнете. Като цяло кафето има положителен ефект и върху метаболизма.