Често вярваме, че големите драми разрушават интимната връзка. В действителност понякога малките всекидневни коментари – необмислени, саркастични или изговорени в пристъп на яд, са тези, които с времето подкопават връзката. Ключът към здравословното партньорство е комуникацията. Но също както могат да създадат близост, думите са в състояние и да създадат дистанция. Някои изречения са като фини пукнатини в основата на една връзка – отначало невидими, с месеците и годините те стават опасни.

Ето 10 изречения, които би трябвало да избягвате в партньорството си – дори да звучат безобидно, пише obekti.bg.

„Ето че пак преувеличаваш!“

Значение: това изречение омаловажава чувствата на половинката ви.

Защо е опасно: който има усещането, че не е приеман сериозно, се отдръпва емоционално.

Алтернатива: „Виждам, че този въпрос те занимава – кажи ми повече“.

„Винаги правиш …“ / „Никога не правиш …“

Значение: обобщенията блокират конструктивните разговори.

Защо е опасно: автоматично изключвате реакциите на защита и не оставяте място за промяна.

Алтернатива: „Направи ми впечатление, че напоследък често ти се случва. Може ли да поговорим за това?“

„Щом не ти изнася, прав ти път!“

Значение: заплаха с край на връзката – често като инструмент за надмощие.

Защо е опасно: това изречение разрушава доверието и сигурността.

Алтернатива: „Иска ми се заедно да намерим решение.“

„Същата си като майка си!/Същият си като баща си!“

Значение: личностно сравнение, често в отрицателен смисъл.

Защо е опасно: засяга дълбоко и наранява идентичността.

Алтернатива: „Забелязвам, че реагираш прекалено емоционално. Защо ли това ми напомня на някого?“

„Все ми е тая.“

Значение: равнодушие – често престорено.

Защо е опасно: издава незаинтересованост във връзката.

Алтернатива: „В момента ми идва в повече – моля те, дай ми време да размисля“.

„Изнервяш ме!“

Значение: директно пренебрежение към другия.

Защо е опасно: наранява самооценката на партньора.

Алтернатива: „В момента се нуждая от малко спокойствие – може ли да говорим по-късно?“

„Типично, беше ясно от самото начало.“

Значение: упрек и пренебрежение в едно.

Защо е опасно: демотивира и отнема на другия чувството, че има право да се развива.

Алтернатива: „Иска ми се да беше различно – нека помислим другия път как да поправим нещата.“

„Само си въобразяваш.“

Значение: газлайтинг – съмнение във възприятията на партньора.

Защо е опасно: разрушава доверието в собствената реалност и дългосрочно накърнява самочувствието.  

Алтернатива: „Аз го виждам различно – но разбирам как го възприемаш ти.“

„Престани да драматизираш.“

Значение: омаловажаване на емоции.

Защо е опасно: чувствата се етикетират како „ненужни“ – това създава чувство за изолация.

Алтернатива: „Виждам, че в момента не си добре – как да ти помогна?“

„Ти май не ме обичаш вече.“

Значение: емоционално изнудване.

Защо е опасно: подлага на натиск, вместо да предразполага към истински разговор.

Алтернатива: „Усещам, че напоследък ме пренебрегваш – какво мислиш за отношенията ни?“

Не вярвайте на поговорката „Дума дупка не прави“! Винаги мислете какво казвате!

Търкания има във всяка интимна връзка – това е нормално. Но начинът ни на общуване е решаващ за това дали се отчуждаваме, или сближаваме. Който борави съзнателно с езика,  съхранява партньорските си отношения задълго.